女,顺产28岁,后坐刚刚生完孩子,月禁现在是止吃中蔬坐月子阶段,我以前就喜欢吃青菜,顺产之前在网上看到说坐月子不能吃青菜,后坐真的月禁吗?可以吃冬瓜和南瓜这类蔬菜吗?坐月子期间不能吃哪些蔬菜呢?应该吃些什么东西?多喝汤吗?
坐月子期间不能吃的蔬菜主要有韭菜、大蒜、止吃中蔬辣椒、顺产苦瓜、后坐南瓜、月禁芹菜和冬瓜等等。止吃中蔬这些食物因其性质并不适合产妇食用,顺产韭菜有回奶功效,后坐大蒜和辣椒等辛辣刺激性蔬菜,月禁可能会影响产妇胃肠功能,引发产妇内热,口舌生疮,并可造成大便秘结或痔疮发作。苦瓜、冬瓜和芹菜等寒凉性蔬菜瓜果也应该不要吃。
坐月子期间饮食主要以易消化、有营养的饮食为主,避免吃辛辣刺激、油腻生冷的食物,尤其是带有回奶性质的食物更是要慎食。来看看具体哪12种蔬菜不能吃,以及不能吃的原因。
产妇在坐月子期间饮食要注意适量,不要过多食用同一种蔬菜,注意多样性。除蔬菜外,还应注意谷类、水果以及牛奶、鸡蛋、海鱼以及肉类等食物的摄入,利于蛋白质、不饱和脂肪酸以及碳水化合物的补充。在饮食方面做到科学营养搭配,才有利于产后身体快速恢复。
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