病友提问：
我这段时间准备开始备孕了，内膜听所以我和老公都去医院做了个孕前检查，喝豆医生说我子宫内膜比较薄，增长只有5mm左右，宫内是膜厚建议我调理好内膜，让它增长到正常厚度再进行同房，内膜这样怀孕的喝豆几率会比较大，我对于这个东西不太了解，增长也不知道该怎么去增长它的宫内厚度我朋友说可以喝豆浆，请问她说的膜厚这个方法是不是真的有用？
健康顾问解答：
子宫内膜厚度在8-10mm左右比较容易怀孕，所以内膜只有5mm需要让内膜长起来，内膜豆浆里面有植物雌激素，喝豆能够促进子宫内膜增长，增长所以说备孕中的宫内女性喝豆浆是很好的，但是膜厚可能喝豆浆内膜增长的速度是比较慢的，需要女性长期坚持下去，除了喝豆浆，食用其他豆制品也能达到同样的效果。
女性的子宫内膜薄，子宫的环境就不适合胚胎发育，受精卵到达子宫内着床后也容易流产，所以说怀孕的几率就比较小，那么就要去女性在备孕期间将内膜调理到一个合适的程度，想要从饮食方面去改善内膜的厚度，可以选择多吃一些以下食物：
- 1. 可以多吃一些大豆、荞麦、小米等谷类食物，或者是松子、花生等坚果，它们都有丰富的植物雌激素；
- 2. 还可以吃一些山药、大枣能够日常食用的东西，它们可以通过调理女性的气血，帮助子宫内膜增厚；
- 3. 中药也是能够增长子宫内膜的，女性可以食用紫河车，使子宫内膜增长，提高成功受孕的几率。
女性的子宫内膜偏薄不好，胚胎在子宫内不容易存活，而太厚也是不好的，胚胎在子宫里面不容易着床，所以说女性一定要在备孕期间调理好子宫内膜的厚度，为受精卵提供一个良好的发育环境，同时也能减少孕期出现风险的几率。
虽然说子宫内膜厚度在8-12mm是能成功受孕的，但是子宫内膜的厚度会随着女性的经期发生改变的，所以说内膜到底正不正常要看女性在什么时期进行测试的，如果说不了解内膜厚度和时间的关系，可以根据下列表格判断自己的内膜厚度是否正常：
| 时间 | 内膜厚度 |
| 增殖期 | 6-7mm |
| 排卵期 | 9mm以上 |
| 分泌期 | 10-12mm |
子宫内膜厚度在不同时期的正常范围是不一样的，所以说患者要根据检查的时期判断内膜是否正常，如果内膜不正常的话，要进行调理，太薄或者太厚都是不行的。如果从饮食方面调理效果不太好，建议找专业的医生咨询，这样也能使内膜增长或者减少的效果更好。